タイトルの通り、ダイエット開始して、1週間。3、4キロ減です。
目標（石垣島に住んでた時）まで、残り1、6キロ。
ここまで痩せると（元に戻っただけだけど・・・(＾▽＾)）
今まで履けなかったズボンなどがやっと履けるようになります。
でも、更に、後、1〜2キロ（計1ヶ月で6、7キロ）痩せたいなぁ。
いけるかなぁ。と目標を立てています。

ちなみにダイエットの内容は、こんな感じ。

朝　リエータ（ドリンク）
昼　ご飯一杯より多め。
　　キャベツ、もやし、ニラ、肉を茹でたものをポン酢で。
夜　リエータ（スープ）、カミカミ大豆チップス。

の繰り返しです。

キャベツ、もやし、ニラ、肉は、
まとめてでかい鍋に茹でおきして、
タッパに小分けにしてあります。
肉は、ひき肉だったり、バラだったり。
毎日、同じ物を食べて飽きるので、中に、油揚げ入れて見たり、
ポン酢をやめて、胡麻ドレにしたりしています。

それと、水菜が安いので、鶏胸肉を茹でて、
水菜サラダをポン酢で。
もたまに、昼に食べたりもします。

朝、凄くお腹が減ってる時は、リエータを飲まないで、
こんにゃくラー麺に、納豆、めかぶ入りで食べたりもします。

昨日、厚揚げを買ってきたので、
肉の代わりに煮物にしようと思います。
でも、醤油とか使わずに、ダシの元で、薄味にするつもり。
ササミも買ってきたので、茹でて、水菜に入れて、
ポン酢にわさびを少々入れて、
辛いサラダにして食べようかと思っています。

甘い物も食べたくなるけど、
こんにゃくグミ、ゼロチョコ、ダイエット食品のおやつ食べたり、
リエータのドリンクが甘いので、それ飲むようにしています。

運動は、家で、レッグマジックをしてます。
最初は、50回もきつかったのが、今は、100回連続で出来ます。
でも、1日、その100回だけ。毎日してるけど・・・。
ひざ上の内側が物凄い引き締まってきてて、効果あり！です(＾▽＾)

後は、仕事がハードで、ほんと動き回って、走り回ってるので、
凄いいい運動量となってるはず？です(＾▽＾)

最初、3日間で、ガーと体重が落ち、少し心配したけど、
それからは、200グラムとか500グラムとか
ちょっとずつしか落ちません。
4、5日目に凄くお腹が減り、辛かったけど、
それを通り越したら、慣れて来た感じ。
一番効果が出てるのは、お腹周りとあばらのライン。くらい。

でも、全体的に軽くなった感じが朝起きた時にします。
今週中に600グラム落として、
残り2週間で、2キロ落としたいけど、
停滞期とか生理とか待ち受けてるだけに、
今以上に意志を強く頑張らないと・・・！

更に、今まで晩酌で、ストレス発散してきただけに、
それが出来てない今、ストレスがたまって来てる気がする・・・。
ちょっとした事で、イラっとしたりするし。
細い人って、どうやってストレス発散してるんだろう・・・？

とりあえず、昔着てた服が全部着れるようになるといいなぁ・・・(＾▽＾)
引き続き頑張りま〜す(＾▽＾)